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在健身房中，以下方法可以帮助矫正驼背： 1. 背部拉伸：进行背部伸展和拉伸运动，如悬垂、桥式伸展、墙上伸展等，以扩展胸部和强化背部肌肉。 2. 背部训练：进行针对背部肌肉的训练，包括划船、俯卧划船、俯卧撑、深蹲、卧推等，以加强背部肌肉的力量和稳定性。 3. 核心训练：通过进行核心稳定性训练，如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，以提高核心肌群的力量和稳定性，从而支撑正确的姿态。 4. 姿势改正：在进行日常生活或训练时，注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持弯腰驼背的姿势。 5. 坐姿器械：使用坐姿器械，如坐姿划船机、坐姿推胸器等，可以有针对性地练习背部肌肉。 6. 寻求专业指导：向健身教练、物理治疗师或脊柱专家寻求专业指导，了解个人情况并制定合适的训练计划，以正确矫正驼背姿势。

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“上海旧书业掠影”主题展则以上海图书公司发展历程为依托，展示自1954年公私合营筹建上海图书发行公司起，多角度回顾展现上海旧书业发展足迹。， 本文转自：中国新闻网 中新网青海黄南11月24日电 题：青海首个国家级高寒湿地公园管护员：爱绿护绿，以巡护湿地为乐 作者 刘洋 11月初，从青海省黄南藏族自治州河南蒙古族自治县县城向东出发60余公里，车行驶于赛尔龙乡境内的青海洮河源国家湿地公园，远处李恰如山奇峰耸立，山脚下草木萧疏，牛羊成群，西倾山发源的洮河水，淌过草原上的河道。

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